名人访谈 打造梦幻身材

奥秘全在 TARYN TOOMEY 的 ‘THE CLASS’

这位现象级健身达人将和我们讲述打造梦幻身材(还有纯净心灵)的奥秘。

您会分泌大量的内啡肽,您的心跳也会到达极限,您感到全身的肌肉在嘶吼。整个健身房弥漫着汗味和“沉疴”,但不要害怕,这些东西不会弄脏您的瑜伽裤或 Nike 紧身裤,‘the class’创始人和现象级健身达人 Taryn Toomey 称之为“沉重包袱”,即负面情绪和成见。

TARYN TOOMEY TARYN TOOMEY

警告:这是有别于其他健身课程、改变人生的体验,而且很可能会让您无法再参加其他健身(包括理疗)。这是个发掘个人潜力以寻找平静,洁净身心,获得幸福感,摒弃所有负面情绪的过程。和果汁减肥法一样,但要挥洒更多汗水。由于健身时要大声喊叫和消耗大量能量,因此 Toomey 找到了一个安全的空间让互不相识的纽约客们(包括最敏感的女士们)可以尽情宣泄,舞动身体的每一个部位。授课老师包括 Toomey 以及一支由 Jaycee Gossett 和 Natalie Kuhn 等人组成的无畏女性团队,学员则包括 A 咔大牌(Naomi Watts 和 Christy Turlington Burns)、模特(还有参加多次课程后也拥有模特身材的客户)以及敢于在早上就参加时长 75 分钟高强度训练的女性。

本刊编辑 Rebecca Leffler 特意采访了 Taryn Toomey,与读者们分享打造梦幻身材和理想生活的小贴士。

摄影:Jaimie Baird。

首先,您心目中的“梦幻身材”是怎么样的?
体魄强健、线条优美、散发出健康的光芒和气息。

说说“沉疴”这种负能量是怎么让我们无法打造梦幻身材的?
“沉疴”是让我们的身心处于负面状态的罪魁祸首。糟糕的人际关系、不健康的饮食、与八卦人士以及散播负面情绪的人为伍,都会助长这种负能量。它会长期影响我们的身心,让我们食欲不振、懒散、就连呼吸都困难。

饮食对打造梦幻身材重要吗?“the class” 式饮食有何特别之处?
"the class" 式饮食强调摄取地球上的所有食材,但要保证营养、口感好,切勿因情感空虚而胡吃海塞。要记住过犹不及,从一个极端走向另一个极端不可取,重要的是保证自己始终处于感觉最良好的状态。

您的课程总是伴随着劲爆的音乐,这对健身有帮助吗?可否给我们的读者推荐一两首歌?
音乐可以深入我们的心灵,你说它重要吗?至于歌曲,我推荐 Lorde 的 RIBS,U2、Mumford and Sons 以及 Florence and the Machine 的所有歌。

您是两个孩子的妈妈,您能给生育后的母亲一些恢复身材的建议吗?
持之以恒。

您个人最喜欢的健身动作或系列是?
开启心灵:这个系列能够锻炼胸部、肩部和背部,不过若不能放下心结,那么您就不好受了。

参加过课程的客户毕业后由内而外地散发迷人光彩,但我还是想请教您,除此之外是否还有其他美容习惯、产品值得推荐?
Joanna Vargas 护肤系列,尤其是再生精华素。不仅让人容光焕发,而且非常好闻。另外我每周都会用几次她们家的全效洁净面膜,提亮肤色的不二之选。

能够给读者提供一些在家就能完成的“梦幻身材”健身系列或动作吗?
• 早起后恢复能量:深蹲跳加一首好歌。
• 入睡前平静身心:双腿靠墙,双手交叉放在脑后,深呼吸 10 分钟。
• 打造平坦腹部:前臂平板支撑,收紧尾椎骨,伸直双腿,如果感到疲倦,可放下双腿休息一会。这有助于锻炼腹横肌。
• 周末狂欢后解毒:保证饮食清淡,如喝水、吃姜和抗炎食物。放松也要保持节制。
• 提高免疫力对抗寒冷天气:随意舞动身躯,这有助于改善淋巴系统循环。

ONLINE SHOP PARTNER PRODUCTS WITH CRYSTALS FROM SWAROVSKI MAGAZINE THE BRAND FOR PROFESSIONALS