潮流解码 美型芭蕾

自从Natalie Portman凭借在Darren Aronofsky执导的经典电影黑天鹅中精彩绝伦的演出而荣获奥斯卡影后,芭蕾这一艺术形式再次焕发光彩,重回时尚和健身界的中心。众多维密天使,如Bridget Malcolm、Miranda Kerr、Karlie Kloss、Gigi Hadid 和 Lily Aldridge纷纷将其完美身材的奥秘归功于Mary Helen Bowers的“美型芭蕾”,这位健身达人将针对性的训练和伸展运动与芭蕾舞步结合,创造出能够塑造舞者身材的课程。

Mary Helen Bowers Mary Helen Bowers

最近,她推出了两个时装系列,与Tinker Tailor合作街头风的真皮芭蕾平跟鞋以及与 Ivory Row合作的羊绒无扣开衫系列。不仅如此,这位从芭蕾舞者转型为企业家、健身达人和时装设计师的成功女性很快还会成为“两个孩子的妈妈”,继去年生下女儿Lumina Belle 后,本月她的另一个孩子也将出世。我们特意在预产期前几周与这位优雅的女神相约畅谈。即使事务繁忙,即将分娩的她依然淡定从容,应答如流。她告诉我们,她的目标是通过“美型芭蕾”让所有人,而不仅仅是超模或专业舞者,拥有健身优美的形体。下面就让我们来探究其中的秘密。

美型芭蕾是因何而诞生的?
退出纽约市芭蕾舞团后,我暂停了舞蹈生涯并进入哥伦比亚大学,学习英语语言文学。当时我很期待为自己找一种新的生活方式。我希望在芭蕾舞室之外的地方训练,因此我决定自己创作课程,无需专业舞蹈室即可锻炼出舞者般的身材。初期我只招收了几位学员,之后我进入了黑天鹅剧组与NataliePortman合作。我在思考如何才能简化训练,让所有人无论在哪都能够进行,因此在线订阅课程诞生了,并且在推出后大受欢迎,我们为所有人量身定制了视频教材,方便用户随时随地观看学习。

与Natalie Portman 的合作如何?
当时的进度非常紧,我们每天都会花 5 小时训练,有时在早上 5 点就要开始,然后晚上再来一次。由于当时她同时还在拍另一部电影,因此我们又针对性地调整了安排。整个剧组都希望她的形体和表演具备专业水准。

这和时装模特的合作有何不同?
几乎完全不同,因为模特们都需要有修长纤细的身材,但也要自信、性感和健康,所以我们提供的课程会关注这些要点。当然,模特也非常重视这点,绝不敷衍或走捷径。整个课程会重点训练腹部、腿部和手臂,让她们随时可上场走台步。我的第一位超模客户是Miranda Kerr,她在五年前找到了我。她的工作态度和对身体的保养令人至今难忘。

您平时都有哪些休闲活动?
一天结束后我会泡个泻盐和美体精油热水澡,在补充肌肤水分的同时让肌肉得到充分休息。另外古典音乐也能让我在快节奏的都市生活中寻得片刻安宁。闲暇时我会陪陪女儿,逛逛中央公园、大都会艺术博物馆或弗利克美术馆。林肯中心也不错。最后,我也会和家人到处旅行。

在饮食方面您有什么建议?
最重要是平衡,不要光想着哪些食物不能碰,而是找一些既美味又健康的,我才不管什么卡路里含量。相反,我会问自己“我吃的新鲜食物够吗?我摄入了哪些精益蛋白?是否摄入足量的健康脂肪?”意大利面、谷物和面包都很不错,但要注意量。记住,训练越多,您的能量储备就会提升,选择的食物也更好,自信自然就得到了增强。

平日您会吃些什么?
早餐我会来点燕麦、新鲜浆果或坚果,佐以咖啡或茶。另外我平时经常锻炼,因此也会吃很多富含蛋白质的食物,例如午餐我会吃沙拉、鱼、烤鸡肉、三文鱼或牛排,晚餐主要是蔬菜。我基本不吃面粉制品,但偶尔也会吃吃全麦面包或意大利面,乳制品、奶酪和巧克力。其实不必把规定定得太死,可以根据自身情况灵活调整。总之,适合自己的就是最好的。

对于想塑造形体的女性,您有何建议?
嗯,这是一个长期的过程,找到您喜欢的运动并坚持下去。例如美型芭蕾,不坚持一周以上是看不到任何效果的,我的建议是一周锻炼三次,这样会有最好的效果。

舞蹈会让人快乐吗?您的课程是否有冥想部分?
让身体动起来确实让人感到快乐,对您的大脑和心脏都有好处,关键是找到您真正热爱的事物,因为跑十公里并不一定适合你。如果您想要塑造健美身材,由内向外散发优雅气质,不妨考虑美型芭蕾。

您的生活理念和对待生活的态度是?爱惜自己很重要,听从自己的内心也很重要。不要畏惧追求你的心头所爱,相信自己,坚持梦想。

模特界充斥着各种批判和负能量,您有哪些建议可以帮助模特打下坚实的基础?
源自内心的自信和力量,清楚了解自己的价值,不管身处哪个行业您都要珍视自己。具体来说,就是抽点时间锻炼,吃好点,释放压力,找点爱好激励自己坚持下去。

相片:美型芭蕾友情提供。

ONLINE SHOP PARTNER PRODUCTS WITH CRYSTALS FROM SWAROVSKI MAGAZINE THE BRAND FOR PROFESSIONALS